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手元は意外と見られているパーツ
顔やヘアスタイルには気を配っていても、手や爪のケアはつい後回しになりがち、という方は多いのではないでしょうか。けれど、手元は自分が思っている以上に、人の目に触れる部分です。物を渡すとき、話しながら手を動かすとき、ふとした瞬間に手元は見られています。
清潔に整えられた手や爪は、それだけで清潔感のある印象を与えます。逆に、乾燥してカサついていたり、爪が伸びっぱなしだったりすると、せっかくの身だしなみも台無しになってしまうことがあります。
手元のケアは、特別なネイルサロンに通わなくても、自宅で十分に整えられます。むしろ、日々のこまめなケアの積み重ねこそが、きれいな手元をつくる土台になります。ちょっとした習慣を身につけるだけで、手元の印象は変わってきます。
この記事では、手や爪を清潔に保つためのセルフケアの習慣を、分かりやすく紹介していきます。特別な技術は必要ありません。毎日のちょっとした習慣で、手元を整えていきましょう。
まずは手を清潔に保つことから
手元のケアの基本は、手を清潔に保つことです。手はさまざまなものに触れるため、汚れやすい部分でもあります。
こまめに手を洗うことは、清潔を保つうえで大切な習慣です。ただし、洗いすぎや、洗ったあとにそのまま放置することは、手の乾燥につながることもあります。手を洗ったあとは、しっかり水分を拭き取り、必要に応じて保湿をすることを心がけましょう。清潔さとうるおいの両方を意識することが、手元ケアのポイントです。
手の乾燥を防ぐ保湿ケア
手は、顔と同じくらい、あるいはそれ以上に乾燥しやすい部分です。水仕事や手洗いの機会が多いと、うるおいが失われやすくなります。だからこそ、こまめな保湿が欠かせません。
ハンドクリームをこまめに塗る
手の保湿には、ハンドクリームが心強い味方です。手を洗ったあとや、乾燥が気になったときに、こまめに塗る習慣をつけましょう。指先や爪のまわりまで、丁寧になじませるのがポイントです。持ち歩けるサイズのものを一つ持っておくと、外出先でもケアできて便利です。
寝る前のスペシャルケア
特に乾燥が気になるときは、寝る前に少し多めのハンドクリームを塗るのもおすすめです。就寝中はケアが邪魔されないので、じっくりうるおいを届けやすくなります。より念入りにケアしたいときは、綿の手袋をつけて眠るという方法もあります。
爪を清潔に整える習慣
手のケアとあわせて意識したいのが、爪のお手入れです。爪が整っていると、手元全体がぐっと清潔感のある印象になります。
爪の長さを整える
爪は、伸びっぱなしにせず、定期的に整えましょう。長すぎる爪は、汚れがたまりやすく、清潔感を損なうこともあります。爪切りで長さを整えたあと、爪やすりで先端をなめらかにすると、引っかかりにくく、きれいな形に仕上がります。深く切りすぎないように注意しましょう。
爪のまわりも清潔に
爪そのものだけでなく、爪のまわりも清潔に保つことが大切です。爪の間に汚れがたまらないよう、手を洗うときに意識して洗いましょう。また、爪のまわりの甘皮部分も、乾燥するとささくれの原因になることがあるので、保湿を心がけると安心です。
爪やすりの使い方
爪やすりを使うときは、往復させるのではなく、一定方向に動かすのがきれいに整えるコツです。往復させると爪に負担がかかり、割れやすくなることがあります。爪の端から中央へ向かって、やさしく整えていきましょう。丸みのある形や、四角い形など、好みに合わせて整えられるのも、やすりを使うよさです。少しずつ削りながら、理想の形に近づけていきましょう。
爪や指先の保湿も忘れずに
手全体の保湿に加えて、爪や指先の保湿も意識しておきたいところです。爪も乾燥すると、割れやすくなったり、二枚爪になったりすることがあります。
ハンドクリームを塗るときに、爪や爪のまわりまで丁寧になじませるだけでも、乾燥対策になります。より念入りにケアしたい方は、爪専用の保湿オイル（ネイルオイル）を取り入れるのもおすすめです。爪のまわりにやさしくなじませることで、指先まで整った印象になります。
ささくれができたときの対処
乾燥が進むと、指先にささくれができてしまうことがあります。気になるからといって、無理に引っ張って取るのは避けましょう。かえって悪化させてしまうことがあります。
ささくれができたときは、清潔な爪切りやはさみで、根元から丁寧にカットするのが基本です。そのうえで、ハンドクリームやネイルオイルで保湿をして、これ以上乾燥が進まないようにケアしましょう。日頃からこまめに保湿をしておくことが、ささくれを防ぐいちばんの対策になります。
水仕事のときの手荒れ対策
手が荒れやすい大きな原因のひとつが、水仕事です。食器洗いや掃除などで水や洗剤に触れる機会が多いと、手のうるおいが失われやすくなります。手元をきれいに保つには、この水仕事とうまく付き合うことも大切です。
食器洗いなどのときは、ゴム手袋を使うと、水や洗剤から手を守りやすくなります。手袋を使うのが難しい場合は、水仕事のあとにすぐ手を拭いて保湿する習慣をつけましょう。また、お湯を使うと手の油分が奪われやすいので、ぬるめの温度で行うのもおすすめです。ちょっとした心がけで、手荒れを防ぎやすくなります。
毎日の習慣に取り入れるコツ
手や爪のケアは、毎日続けることで手元をきれいに保ちやすくなります。とはいえ、忙しいとつい忘れてしまうものです。無理なく続ける工夫を取り入れてみましょう。
たとえば、洗面所やデスク、バッグの中など、よく手を使う場所にハンドクリームを置いておくと、自然と塗る習慣がつきます。爪のお手入れは、週に一度など曜日を決めておくと、忘れずに続けやすくなります。ケアのタイミングを生活の中に組み込んでおくのが、続けるコツです。
まとめ
手や爪を清潔に保つセルフケアは、まず手を清潔に保ち、こまめに保湿をすることが基本です。爪は定期的に長さを整え、爪のまわりも清潔に保ちましょう。爪や指先の保湿も忘れずに行うことで、乾燥による割れやささくれを防ぎやすくなります。
手元は、意外と人の目に触れるパーツです。毎日のちょっとしたケアを習慣にすることで、清潔感のある整った手元を保てます。まずは、ハンドクリームをこまめに塗ることから始めてみてください。小さな積み重ねが、きれいな手元につながっていきます。
